Wellness & Spa

Wellness & Spa

Thuis genieten van een infrarood sauna

Blogger

Te weinig tijd om echt te ontspannen en geen zin om ontspanning telkens buiten de deur te zoeken? Dan is een infrarood sauna echt iets voor jou! In de koude wintermaanden en de stormachtige Nederlandse herfstmaanden hebben we vaak weinig zin om de deur uit te gaan, met een infrarood sauna beleef je ultieme ontspanning van lijf en leden zonder dat je ergens naartoe hoeft!

De heerlijke warmte die wordt afgegeven door de infrarood straling is te vergelijken met lekker in de zon liggen. Het is een droge warmte, dus geen warme lucht zoals in een Finse sauna. Het lichaam neemt de warmte direct op en dringt diep in het lichaam waardoor spieren en gewrichten direct ontspannen.

Zo gezond is een infrarood sauna

Het is al heel lang bekend dat sauna’s goed zijn voor lijf en leden.  Hoe meer bekend we ermee raken des te meer wordt er bekend over de positieve effecten van sauna op het lijf.

  • De infrarood sauna is met name erg goed voor spieren en gewrichten, doordat de warmte direct wordt opgenomen door de spieren ontspannen ze direct.
  • Mensen met reumatische en artrose klachten hebben vaak baat bij de infrarood sauna.
  • De infraroodsauna stimuleert tevens de bloedsomloop, dit heeft als positief effect afvalstoffen sneller worden afgevoerd en bloedvaten worden verwijderd.
  • Effect is een gezondere huid en ontspannen spieren.
  • Er is onderzoek gedaan naar het ontgiften in een infrarood sauna uit dit onderzoek blijkt dat het proces van ontgiften versneld wordt in een infrarood sauna doordat de warmte diep in het weefsel komt en het je metabolisme versnelt.
  • Daarnaast zorgt het ervoor dat de circulatie verbetert waardoor het proces ook versnelt.

Snelle opwarmtijd

De opwarmtijd van een infrarood sauna is vele malen sneller dan die van een traditionele sauna, een infrarood sauna is zuiniger in gebruik. In 5-10 minuten is de sauna klaar voor gebruik, in tegenstelling tot 45 minuten die een traditionele sauna nodig heeft. Voordeel is dat deze infrarood sauna cabines aangesloten kunnen worden op een regulier stopcontact, er is dus geen krachtstroom nodig.  Door de korte opwarmtijd is deze infrarood sauna eentje die makkelijk en met regelmaat gebruikt kan worden.

Design

Een infrarood sauna is een aanwinst voor thuis met genoeg keuze uit verschillende stijlen passen ze in elke stijl. De sauna’s zijn makkelijk in elkaar te zetten (in 30 minuten) en aan te sluiten en snel klaar voor gebruik. Geen ingewikkelde langdurige verbouwingen, geen ingewikkelde bouwpakketten en geen rotzooi.

Let op tijdens de vakantieperiode; veteranenziekte door legionella bacterie

admin

Tijdens de vakantieperiode is het extra uitkijken om geen veteranenziekte op te lopen, thuis – of op het vakantieadres -, door de legionella bacterie…

Veteranenziekte door besmetting met legionella bacterie
De legionella bacterie kan zich binnen enkele dagen snel ontwikkelen in stilstaand water boven de 21C tot zo’n 57C. In warmere periodes kan stilstaand water in waterleidingen gemakkelijk deze temperaturen bereiken; het risico van stilstaande waterleidingen komt dus zowel op het vakantieadres voor, alsook thuis (waar men dan weer minder bij stil staat). Tip: spoel altijd 3 minuten de heet waterleidingen door, verlaat de ruimte met ingehouden adem (want: nevel is ‘de vijand’) en betreed de (afgesloten) ruimte pas weer na 3 minuten (met ingehouden adem). Betreed hierna pas na zo’n half uur de ruimte (wanneer de nevel is gecondenseerd).

Hoe raak je besmet met de legionella bacterie?
De besmetting vindt plaats via inademing, waarbij de legionella bacterie in de longen terecht komt (via inademing neveldruppels). De veteranenziekte is een longontsteking die, sneller dan een gewone longontsteking, dodelijk kan aflopen. De overdracht met de legionella bacterie vindt overigens niet alleen in een badkamer plaats, maar ook via airconditioners, fonteinen (Bovenkarspel, veteranenziekte drama tijdens de flora) en andere ‘vernevelaars’.

Lees ook eens: Huishoudelijke taken thuis

Wat kan je doen tegen een winterdip?

admin

Wanneer je elk najaar weer opziet tegen de naderende winter, kan het zijn dat je last hebt van een winterdip. Wat kan je doen tegen een winterdip? Wellness & spa kunnen enige uitkomst bieden. Lees meer..

Wat kan je doen tegen een winterdip?
Het gebrek aan zonlicht & aanwezigheid van veelal donkere dagen, kan ’s winters somberheid oproepen. Vooral na de feestdagen groeit bij menigeen het verlangen naar het voorjaar, wat dan nog maanden op zich laat wachten. Tijd dus om actie te ondernemen tegen de winterdip.

Hoe kun je de winterdip aanpakken?

  • Boek eens een -voordelige- zonvakantie midden in de winter. Het overbrugt het winterdip gevoel en je kunt er weer even goed tegen aan. Te duur? Bezoek dan zeker zo nu en dan de zonnebank.
  • Philips heeft een enkele fraaie producten op de markt gebracht om de bekende winterdip te bestrijden: Energylight & Wake-up light. Beide lamp systemen hebben een andere functie; Energylight biedt nagebootst daglicht, wat de nodige energie kan opleveren. Het wake-up light van Philips is inmiddels een veelvuldig gekopieerd systeem; de wekker met ingebouwd imitatie daglicht, wat heerlijk wakker worden is hartje winter.
  • De winterdip kun je ook tegengaan door gebruik te maken van aromatherapie. Aromatherapie kun je op diverse wijze toepassen; in bad als bad-olie, of via verdampen van etherische oliën via branders, maar ook via stomen, massage & sauna bezoek.
  • Etherische oliën kunnen je gemoedstoestand tijdens een winterdip positief beïnvloeden, aanbevolen oliën hiervoor zijn: Cederhout, Cipres, Grapefruit, Lavendel, Citroengras, Limoen, en Kamille.
  • Sport! Ook al heb je misschien geen zin: sporten maakt endorfine aan in je lichaam, wat weer erg bijdraagt aan je welbevinden.

Meer Wellness & Spa?

Aromatherapie: de eigenschappen van Kamille

admin

Wat is aromatherapie nu eigenlijk? Aromatherapie is vooral het herstellen, of in balans brengen van lichaam & geest met behulp van kruidenaroma/oliën. Kamille is een populair kruid wat voor diverse doeleinden gebruikt kan worden. Lees meer…

Aromatherapie & kamille producten
Kamille oliën staan redelijk bekend om de volgende werkingen als aromatherapie: ontspannend effect; zorgt voor betere nachtrust, gaat spanningen tegen, zorgt voor een wat elastischer huid. Kamille creme wordt o.a. gebruikt bij brandwonden, allergische reacties, acne, droge/jeukende handen en voetschimmel. Kamillethee kan zorgen voor ontspanning van maag en darmstreek, gezichtspijnen als kiespijn, aangezichtspijn, oorpijn en hoofdpijn. Brengt verlichting tijdens menstruatie en tijdens een blaasontsteking.

Verkouden? Stomen met kamillethee helpt!
Wanneer je verkouden bent kan stomen met kamillethee helpen klachten te verminderen op luchtwegen, zoals keelpijn en snotteren. Ouderwets stomen met kamillethee, hoe doe je dat? Je neemt een bak met kokend water, plaatst hierin de kamillethee. Laat de kamillethee even enkele minuten trekken. Vervolgens plaats je een handdoek over je hoofd en de bak met kamillethee. Probeer enkele minuten lang rustig de vochtige damp in te ademen. Je kunt dit proces enkele malen herhalen, bij voorkeur ’s avonds (wanneer je niet meer naar buiten hoeft). Laat kinderen dit overigens in het algemeen niet toepassen, zij kunnen zich branden.

Houten hottub of kunststof hottub kopen?

admin

Een hottub kopen? Heerlijk je eigen wellness achter in de tuin: de hottub wordt steeds populairder onder liefhebbers van wellness & spa! Niet zo verwonderlijk; een hottub is een geweldige manier om ontspannen te genieten in zomer, of hartje winter van heerlijk warm water in je eigen achtertuin! Maar wat is nu eigenlijk handiger; een houten hottub of een kunststof hottub kopen? Lees meer…

Houten hottub kopen: de voordelen en nadelen
Wil je een houten hottub kopen let dan op het houtsoort waarvan de hottub is gemaakt; Lariks hout is een van de meest gebruikte houtsoorten voor de houten hottub. Deze houtsoort is bijzonder degelijk in gebruik en vergt minder onderhoud dan bijvoorbeeld vuren hout. Ook veel voorkomend is Red Ceder hout. Deze houtsoort is in principe weer duurder dan Lariks hout, maar voor de echte ‘hottub beleving’ uitermate geschikt; het hout geeft een heerlijke geur af bij gebruik! Houten hottubs kun je vaak ook schuin oplopend aanschaffen; dit in tegenstelling tot veel kunststof hottubs, schuin oplopend heeft veelal een comfortabelere zit.

Nadelen van een houten hottub
Een houten hottub vergt veel meer onderhoud dan zijn kunststof variant. Je zult in de houten hottub altijd water moeten laten staan omdat het hout anders kan krimpen; hout leeft, dus zodra de hottub droog komt te staan zal de krimping in werking komen en kan de houten hottub gaan lekken. Wat betreft onderhoud: je zult het water van de houten hottub dagelijks moeten reinigen, anders krijgen bacteriën en slib hun kans te ontwikkelen.. Via een waterzuivering systeem kun je in principe gemakkelijk de hottub reinigen, maar het zal dus onderdeel worden van een dagelijkse bezigheid. In de winter laat je, bij weinig gebruik, de hottub niet geheel vol staan met water; de houten hottub kan dan bevriezen. Je laat in dat geval slechts een bodempje staan in de hottub.

Kunststof Hottub kopen: de voordelen en nadelen
Een kunststof hottub is in principe veel gebruiksvriendelijker en gemakkelijker in onderhoud. De kunststof hottub oogt minstens zo authentiek, want aan de buitenzijde is de kunststof hottub ook gewoon met hout afgewerkt. Je hoeft een kunststof hottub niet met water gevuld te laten staan, je kunt hem gemakkelijk reinigen en je hoeft niet bang voor lekkage te zijn. De kunststof hottub gaat overigens langer mee dan de houten hottub.

Wil je een hottub kopen, ga dan ten eerste na hoeveel personen er veelal tezamen van gebruik zullen maken, want hoe groter de hottub, des te meer water je zult verbruiken en des te groter de opwarm tijd zal zijn. Een bijzonder gangbaar model is de hottbub voor 4 personen, met een diameter van 160 cm. Voor elke 2 personen meer/ minder, reken je ongeveer 20 cm diameter omtrek erbij of er vanaf.

Wie een Hottub of zwembad in de tuin laat plaatsen komt al snel met een ongemak in aanraking; vallende bladeren. Je zult de hottub afdekken, maar juist wanneer je er gebruik van maakt kunnen er blaadjes in terecht komen. Houd je tuin gemakkelijk bladvrij met een goede bladblazer.

Meer wonen en tuin? Terras verwarming – Vijver in de tuin – Lounge tuinmeubelen