Werkplek thuis

Vanaf het moment van thuiswerken, zo rond 2020, zaten we met z’n allen steeds vaker thuis achter de laptop. Ik ook. Dat begon aan de keukentafel, op eetkamerstoelen. Daar wil je geen bureaustoel tussen schuiven, wat een volledige afbreuk van de look & feel van je keuken inhoudt. Maar ik heb het geweten.

Hardnekkig aan de keukentafel blijven werken

Ondertussen weet ik beter. Ik heb een tijdje baat gehad bij een groen, ergonomisch zit… ding (de Backjoy). Gekocht bij een orthopedische schoenenwinkel, het betere werk dus en zo kon ik toch op m’n eettafelstoel blijven werken. Maar na een jaar begonnen de echte klachten. Uitstraling vanuit m’n schouder (zodra ik de muis al beetpakte). Speldenprik gevoelens in benen, armen en romp en een continu tintelt gevoel bij m’n bovenste nekwervel. Toen liet een bezoek aan de fysiotherapeut niet lang meer op zich wachten.

Ergonomische bureaustoel? Van de fysio moest het

De fysiotherapeut wilde van alles wilde weten: hoe zit je, welk werk doe je, hoeveel beweeg je, welke bewegingen maak je? Het werd al snel duidelijk dat ik een totaal verkeerde zithouding had .. en te weinig bewoog. Ik moest dus wél en als de wiedeweerga een goede, serieuze ergonomische bureaustoel kopen, meer bewegen én meer lichamelijke rust nemen. Een bureaustoel ergonomisch in te stellen en die voldoet aan Arbo eisen: alleen dat zijn echte ergonomische bureaustoelen, dus die vind je niet bij een willekeurige meubelzaak.

Daarom een ergonomische bureaustoel, ook voor “thuis”

Want een bureaustoel wordt pas ‘ergonomisch’ genoemd als hij zo is ontworpen, dat hij zich aanpast aan de natuurlijke houding, bewegingen en lichaamsverhoudingen van de gebruiker. Het doel van ergonomie is om fysieke overbelasting, spier- en gewrichtsklachten, en langdurige spanning op de wervelkolom te voorkomen. Iets waar ik dus juist last van had gekregen.

De kern van een ergonomische bureaustoel zit ‘m niet in een enkel onderdeel, maar in de combinatie van verstelbaarheid, ondersteuning en ook bewegingsvrijheid. De natuurlijke S-vorm van je rug en vooral in de onderrug wordt zo ondersteund. En een echte ergonomische stoel heeft in hoogte en diepte verstelbare lendensteun, die ervoor zorgt dat je onderrug niet inzakt.

Superieure, verstelbare zitting

Ook de zitting is belangrijk; die is ook in hoogte en diepte in te stellen. Zo komen je voeten plat op de grond rusten en de knieën een hoek van ongeveer negentig graden vormen. Die zitdiepte is belangrijker dan het lijkt: tussen de rand van de zitting en de knieholte hoort ongeveer een vuistbreedte ruimte te blijven, zodat de bloedcirculatie in de benen niet wordt afgekneld. Veel moderne ergonomische stoelen hebben ook een licht meebewegend zitvlak of een mechanisme dat rugleuning en zitting gelijktijdig laat bewegen. Dit bevordert zelfs microbewegingen in de rugspieren en voorkomt dat je te statisch blijft zitten.

Belangrijk, armleuningen

De armleuningen spelen eveneens een belangrijke rol. Ze moeten in hoogte, breedte en vaak ook in diepte verstelbaar zijn, zodat de schouders ontspannen kunnen blijven. Wanneer je armen niet goed ondersteund worden, neem je al snel een houding aan waarbij de schouders optrekken of het bovenlichaam naar voren buigt. Hierdoor loop je spanning op in je nek en schouders en kun je nek- en RSI klachten krijgen. Precies de klachten waarmee ik bij de fysio terecht kwam.

Op den duur moet je ook thuis praktisch kunnen werken, dus ik heb een smalle tafel langs de muur geplaatst en daar een hippe witte doch ergonomische bureaustoel bij gekocht. Gevonden op de site van Bureaustoelshop NL.

Het verschil is duidelijk; dit werkt veel beter, fijner, de stoel zit als gegoten, ik voel me energiek als ik eruit kom, hij veert dan even lekker mee. Blij mee en het heeft me uiteindelijk van m’n klachten af geholpen, naast vooral voldoende rust nemen met m’n armen, even gas terugnemen. Het is de investering enorm waard.

Wanneer je een eigen kantoor hebt, dan is het goed om natuurlijk je kantoor naar een hoger level te tillen. Verder is het ook van belang dat je een werkruimte maakt voor je werknemers die prettig is en betaalbaar natuurlijk. Op die manier kun je zonder problemen gebruikmaken van je kantoor en kun je lekker aan de slag gaan. Hieronder lees je precies hoe je je kantoor optimaal kunt gebruiken en wat je daarvoor precies voor nodig hebt.

1. Zonnepanelen voor eigen gebruik en als verdienmodel

Allereerst kun je na gaan denken over zonnepanelen op je bedrijfspand. Het is namelijk prettig als je optimaal gebruik kunt gaan maken van de zonnepanelen. Op die manier kun je je eigen energie opwekken, waardoor je je kantoor optimaal kunt gaan gebruiken. Door middel van zonnepanelen voor je eigen bedrijf, kun je gebruik maken van sde subsidie zonnepanelen. Hierdoor bespaar je geld. Daarnaast heb je ook de optie om geld te verdienen door middel van de zon. Op zonnegilde.nl kun je de ins en outs lezen over zonnepanelen op het dak van je kantoor.

2. Zorg voor een goede internetverbinding

Om je kantoor optimaal te kunnen gebruiken, is het natuurlijk wel van belang dat je ervoor zorgt dat alles voor elkaar is. Zo kan het zijn dat je veel gebruik moet maken van het internet. Zorg er daarom ook voor dat je de beste internetverbinding regelt voor je kantoor. Op die manier kun je zonder zorgen gaan werken, zonder dat je geen goede internetverbinding hebt. Ook voor je werknemers is het prettig om met een goede verbinding te werken. Zorg dus dat je dit helemaal gereed hebt, zodat je je daar ook niet druk over hoeft te maken.

3. Zorg voor een goede ergonomische indeling

Daarnaast is het ook van belang dat je de ruimte van je kantoor optimaal kunt gaan gebruiken. Daarom is het belangrijk om de ruimte op een juiste manier in te gaan delen. Allereerst is het van belang om ervoor te zorgen dat je een ontwerp maakt voor je kantoor. Op die manier kun je precies zien waar bijvoorbeeld de bureaus kunnen gaan staan en waar je eventuele andere meubels kwijt kunt.

Minstens zo belangrijk is een ergonomische werkplek. Dit houdt in dat in ieder geval het bureau en de bureaustoel zo zijn ontworpen dat jij minimaal lichamelijke klachten hierdoor kunt oplopen. Dat gevaar ligt namelijk wel op de loer als je werkt vanaf de keukentafel. Zorg dat dit jou niet overkomt en ga echt voor ergonomische producten binnen je ’thuiskantoor’.

Merk je dat je steeds vaker vanuit huis werkt, omdat thuiswerken vanuit je werkgever verlangt wordt? Of zijn er plannen om in de toekomst als zzp’er aan de slag te gaan en ga je dit grotendeels vanuit huis doen? Dan is het ook belangrijk om over een goede werkplek na te denken. Werken vanaf de bank, de eettafel of het bed is dan niet afdoende meer. Bij structureel thuiswerken moet er een eigen werkplek worden gerealiseerd. Als dat in huis niet mogelijk is, is dat in de tuin misschien wel het geval. Een eigen werkplek thuis, waar je desgewenst ook nog eens bezoekers kunt ontvangen? Ideaal.

Wie kiest voor een luxe kantoor in de tuin, heeft een echte representatieve plek om klanten en relaties te ontvangen. Het is iets waar steeds meer thuiswerkers voor kiezen. Neem je jouw werk en/of startende onderneming serieus, dan is een luxe kantoor, want eenvoudig middels prefab te bewerkstelligen is, echt een must. De verwachting is, gezien thuiswerken steeds gangbaarder wordt, dat we dit de komende jaren steeds vaker zullen zien. Nog niet overtuigd? Hieronder volgen drie redenen om een kantoor in eigen tuin te realiseren.

1. Betere balans tussen zakelijk en privé

Het allergrootste nadeel van thuiswerken is dat de scheidingslijn tussen zakelijk en privé lijkt te verdwijnen. Als je werk in huis is, lukt het je nooit om de deur achter je dicht te trekken. Terwijl je met het gezin bezig bent, is je hoofd bij het werk en andersom. Hierdoor krijg je het gevoel dat je alles maar half doet en nooit geheel tot rust. of tot de juiste focus kunt komen.

Gelukkig is dit te voorkomen door echt een aparte werkplek te creëren. Eentje waar je wél de deur achter je dicht kunt trekken. Het liefst een plek die iets verder gelegen is van de rest van het gezin.

Een tuinkantoor is dan natuurlijk een uitstekende oplossing. Een buitenkantoor biedt uiteraard ook voordelen als je klanten of collega’s wilt ontvangen. Dan hoef je dit niet in huis te doen, maar kan het in alle rust in jouw eigen kantoor.

2. Bespaar op energiekosten

Het is belangrijk dat het tuinkantoor goed wordt geïsoleerd. Dit in combinatie met de juiste ruimte voor voldoende daglicht en warmte, zorgt ervoor dat je de ruimte nauwelijks hoeft te verwarmen. Indien dit wel nodig is, is dit zo gedaan in verband met de grootte van de ruimte. Bedenk nu eens hoe het zou zijn als je in huis gaat werken. Dan zet je toch al snel de verwarming hoog en die blijft dan ook zo de rest van de dag staan. Hierbij wordt niet alleen de ruimte waarin je werkt verwarmd, maar de gehele woning. Dat levert flink wat energiekosten op. Hetgeen wat zeker in de huidige tijd geen pretje is.

3. Multifunctioneel

Een tuinkantoor kan natuurlijk ook voor andere doeleinden worden ingezet. Er is meestal ruimte genoeg om hier bijvoorbeeld ook een speelhoekje voor de kinderen te creëren of een plek om je hobby’s uit te oefenen. Deel de ruimte precies zo in als jij wilt.

Wil jij jouw kantoor inrichten tot een fijne werkplek die de productiviteit bevordert en waar je goed en comfortabel kunt werken? In dit artikel bespreken we een aantal tips hoe je jouw kantoor het beste kunt inrichten om hier een echte fijne werkplek van te maken. Wij hopen dat we met deze tips jou verder kunnen helpen om jouw droomkantoor te maken.

Persoonlijke touch

Wat wij een van de belangrijkste zaken vinden bij het inrichten van jouw droomkantoor is dat je hier echt je persoonlijke touch aan geeft. Omdat je hier stiekem toch erg veel tijd door brengt is het van belang dat deze omgeving voor jou prettig aanvoelt. Dit kan je op verschillende manieren doen. Zo kan je bijvoorbeeld een bepaald thema aanhouden, accessoires toevoegen, foto’s ophangen en nog veel meer. Daarnaast is het handig om wanneer je het kantoor inricht het direct in te richten naar hoe jij het gebruikt. Zorg ervoor dat spullen die je heel erg veel gebruikt dichtbij liggen. De andere spullen raden wij aan om netjes op te bergen in opbergvakjes, lades of eventueel een kast. Door voor al je spullen een vaste plek aan te houden zorg je ervoor dat je werkplek georganiseerd en netjes blijft.

Meubels op maat

Een ander extreem belangrijk punt is dat je de juiste meubels in je kantoor zet. Je kan bij winkels als office-interior.nl terecht voor veel verschillende en uitstekende kantoormeubels. Hier kun je terecht voor al je benodigdheden. Wil je een bureau tafel kopen, een kast of andere artikelen voor jouw kantoor? Zij hebben het. Wij raden het zeker aan om te kiezen voor meubels op maat, of je die gemakkelijk op maat kunt afstellen naar jouw persoonlijke voorkeuren, zoals de ergonomische bureaus. Daarnaast is een goede bureaustoel ook van groot belang om jouw droomkantoor perfect in te richten. Een ander groot voordeel van meubels op maat is dat je het volledig op maat kunt laten maken naar de grote van jouw kantoor. Dus of je nu een groot pand hebt waar je alle ruimte hebt en misschien wel meerdere vergaderruimtes, of dat je thuis een kleine werkplek hebt om in te richten. Hierdoor ga je altijd de perfecte afmetingen krijgen voor jouw kantoor.

Maak het efficiënt

Als laatste is het natuurlijk belangrijk dat je jouw kantoor efficiënt maakt. Hoe je kantoor ingedeeld is, is hier van grote invloed op. De indeling is een van de belangrijkste factoren of je hier efficiënt kunt werken. Als je een groot bureau in de looproute zet dan ga je je hier op een gegeven moment aan irriteren. Of als er een ruimte is waar je vaak moet zijn maar je moet hier steeds langs iedereens werkplek is dit ook niet heel handig. Houdt daarom dus rekening met dit soort factoren bij de indeling van jouw kantoor zodat je deze zo praktisch en efficiënt mogelijk in kunt richten. Als je deze tips in acht neemt vertrouwen wij er op dat jij je kantoor helemaal naar wens in kunt gaan richten.

Werk jij vaste dagen per week thuis? Dan is het fijn als je thuis, net als op kantoor, een fijne werkplek met al je spullen hebt. Wat je nodig hebt om je thuiswerkplek fijn in te richten verschilt per persoon, maar er zijn een aantal aspecten die erg handig kunnen zijn bij het inrichten van een goede thuiswerkplek. Hieronder enkele voorbeelden.

Computerscherm

Werk je veel op je laptop? Dan is het voor je thuiswerkplek veel makkelijker om een computerscherm te hebben die je aan kunt sluiten aan je laptop. Zo kun je in een betere houding je werk verrichten en is het beeld een stuk groter dan dat je heel de dag naar je laptopscherm aan het staren bent.

Toetsenbord en muis

Als je gewend bent om op een laptop te werken, is het fijn om thuis met een computerscherm en een toetsenbord en muis te kunnen werken. Dit werkt ergonomischer en zeker voor je polsen, schouder, nek en rug is het beter om rechtop te werken en niet onderuitgezakt achter een laptopscherm. Met behulp van een toetsenbord en muis ontlast je je polsen en armen.

Printer

Dien je veel te printen voor je werk? Dan is het uiteraard fijn als je een printer tot je beschikking hebt op je thuiswerkplek. Je kunt deze ook in een hoekje op de grond plaatsen, zodat je je bureauruimte vrij houdt voor andere zaken.

Ergonomisch bureau en bureaustoel

Deze twee aspecten zijn het meest belangrijk bij het inrichten van een goede thuiswerkplek. Door een ergonomisch bureau en bureaustoel uit te kiezen, weet je zeker dat je in de juiste houding je werk kunt verrichten, waarbij het risico op fysiek ongemak verkleind wordt. Voor een bureaustoel is belangrijk dat je kunt testen of deze bij je past. Je kunt daarvoor bijvoorbeeld naar deze bureaustoelen winkel in Amsterdam. Je kunt voor een bureau bijvoorbeeld ook kiezen uit een zit-sta variant, zodat je tussendoor kunt kiezen om even te wisselen naar een staande houding. Dit verbetert je energie en zal je lichaam goed doen. Voor een bureaustoel is het verder van belang om een exemplaar uit te kiezen die in hoogte verstelbaar is en waarvan je de rug- en armleuningen ook kunt verstellen. Dan weet je zeker dat je je werk goed uit kunt voeren. Een bureaustoel van Herman Miller zorgt ervoor dat je fijn en ergonomisch kunt werken.

Goede wifi verbinding

Zit je veel in online meetings of grote documenten? Dan is het hebben van een goede wifi verbinding onmisbaar. Is je wifi verbinding niet altijd even betrouwbaar? Dan zijn er diverse opties waarmee je je wifi signaal kan versterken, zoals een wifi versterker of het laten checken en uitbreiden van je huidige netwerkverbinding.

De opkomst van alle digitale technologieën die ons leven makkelijker, sneller en wellicht ook wat minder saai maken zo nu en dan, heeft op verschillende manieren een grote impact op ons leven. Een van de zaken die in dit opzicht wellicht wat onderbelicht blijft, is de grote hoeveelheid elektronisch afval die deze ontwikkeling met zich meebrengt. We kopen immers regelmatig nieuwe producten, om oude te vervangen, maar wat we met de oude, gebruikte producten moeten doen, dat is ons lang niet altijd duidelijk. En dat geldt ook voor kabels, getuige de grote kluwen gebruikte opladers, HDMI kabels, stekkers en andere kabels die je waarschijnlijk ergens in een oude doos hebt liggen.

Ben je een echte verzamelaar? Dan heb je misschien zelfs nog wel oude scart kabels of telefoon snoeren liggen.
Dat we deze in onbruik geraakte kabels van het verleden niet zomaar weggooien, heeft waarschijnlijk gedeeltelijk te maken met het feit dat de meeste mensen wel aanvoelen dat dergelijke kabels niet zomaar bij het reguliere afval thuishoren. Maar, dan rest nog de vraag, wat doen we er dan wel mee? Daarover vertellen we je meer in dit artikel!

Eerst even sorteren

Allereerst is het altijd handig om je oude kabels even netjes te sorteren. Enerzijds weet je zo beter wat je allemaal hebt en verklein je het risico dat je kabels weg doet die je eigenlijk nog nodig hebt of kunt gebruiken. Een tweede reden om je kabels even goed te sorteren is omdat dat het inleveren makkelijker maakt, zeker als je geld wilt verdienen met jouw kabels!

Kabels weggooien? Inleveren is beter!

Het weggooien van oude kabels is zoals gezegd niet de bedoeling. Enerzijds is het materiaal waarvan jouw kabels gemaakt zijn niet geschikt om bij het afval terecht te komen. Kabels bestaan namelijk voor het grootste gedeelte uit plastic en metaal. En plastic hebben we liever niet bij het gewone afval. Maar ook het metaal dat in je oude kabels zit is een goede reden waarom oude kabels inleveren een goed idee is. Het metaal in kabels is namelijk vrijwel altijd nog bruikbaar. En wat bruikbaar is heeft waarde. Zodoende is het dus een goed idee om je oude kabels in te leveren. Dit kan vaak op verschillende punten bij jou in de buurt, zoals milieuparken, inleverbakken in supermarkten en winkelcentra en ook in de grotere elektronica winkels.

Kabels verkopen? Dat kan ook!

Je oude kabels inleveren is dus een betere zet voor die kluwen waardevolle draadjes dan dat je ze zomaar weggooit, of ergens in een oude doos laat zitten. Om het nog aantrekkelijker te maken om je oude kabels netjes in te leveren op een daarvoor bestemde plek, kun je ook op bepaalde plaatsen je oude kabels inleveren voor geld! Ja, je leest het goed, jouw oude kluwen kabels is geld waard. En zeker in deze tijd, waarin grondstoffenprijzen door het dak knallen, is het absoluut de moeite waard om jouw oude kabels in te leveren bij een metaalhandel. Daar krijg je namelijk een nette prijs voor je oude kabels en weet je direct zeker dat ze netjes verwerkt worden om weer hergebruikt te kunnen worden in nieuwe producten of toepassingen.

Je hebt van je leidinggevende de mogelijkheid gekregen om meer thuis te gaan werken. Sinds de Coronaperiode is het duidelijk bewezen dat het werk thuis goed uitgevoerd kan worden en soms zelfs wel efficiënter dan op kantoor, waar je regelmatig een praatje hebt met collega’s of uit je concentratie wordt gehaald. Als je vaker thuiswerkt is het echter wel fijn als je een goede werkplek thuis hebt waar je je volledig kan storten op je werk. Hieronder 4 tips voor het thuis inrichten van je werkplek.

Licht

Zorg voor voldoende licht op je werkplek thuis. Zo zorg je ervoor dat je de dag energiek kunt starten. Heb je een groot raam, maar is het snel donker in de winter? Zorg er dan voor dat je een lamp op je bureau hebt staan of in de ruimte zelf, zodat je alsnog fit de dag kunt starten. Neem LED verlichting om stroom te besparen.

Opbergruimte

Je wordt van niets zo ongemotiveerd als het starten van de dag op een chaotische werkplek. Zorg er daarom voor dat je aan het einde van de dag altijd netjes je werkplek thuis opruimt, waaronder je bureau zodat je de volgende dag weer fris en fruitig van start kan gaan. Heb je veel papier en andere zaken nodig om je werk te kunnen doen? Zorg dan voor voldoende opbergruimte in de vorm van een ladekastje, plank of lockerkast, waar je na afloop van je werkdag alle troep in kunt stoppen.

Goede stoel en bureau

Als je meer thuis gaat werken, is het van belang dat je beschikt over een goede stoel en bureau. Het liefst is de stoel ergonomisch gevormd en kun je zowel de rugleuning, als de stoel en armleuning verstellen, zodat je in een goede houding je werk kunt uitvoeren. Kijk bij een bureau eens naar de optie om een verstelbaar bureau te kiezen, die je eventueel ook kunt veranderen in een zit-sta bureau, waarbij je dus ook staand je werk een tijdje zou kunnen doen.

Als je dit af kunt wisselen, zorg je ervoor dat je geen rug- of nekklachten kunt ontwikkelen door het te lang zitten in dezelfde houding. Tevens is het handig om te zorgen voor voldoende ruimte op je bureau als je er bijvoorbeeld een printer of kastje op wilt plaatsen die je nodig hebt. Vaak is een werkgever zeker bereid om budget vrij te maken voor een goede stoel en/of bureau of om je gedeeltelijk tegemoet te komen in de kosten. Vraag dit dus zeker na voordat je bovenstaande spullen aan gaat schaffen.

Inspirerende omgeving

Zorg tot slot voor een inspirerende omgeving. Plaats een mooie lamp op je bureau, zet een paar mooie en zuurstofrijke planten neer, leg een fluffy kleed op de grond of hang een vrolijk schilderij aan de muur. Zo zorg je ervoor dat je met plezier achter je bureau plaatsneemt en zin hebt om de dag met een lekker bakje koffie te starten en er een productieve werkdag van te maken.

Heb je een bureaustoel nodig om je rug te ontspannen terwijl je werkt maar je wilt niet veel geld uitgeven? Dan geeft deze DIY artikel je de beste mogelijkheden om zelf je eigen ergonomische bureaustoel te ontwerpen. Alle ideeën die je nodig hebt om een elegante en verbazingwekkende bureaustoel voor je werkplek te maken in plaats van veel geld uit te geven laten we hier zien.

Ergonomische bureaustoel alternatieven

Als je naar designkantoormeubilair hebt gekeken en de statig ogende foto’s van ergonomische bureaustoelen hebt gezien met iets te hoge prijskaartjes, dan is dit het moment dat je jezelf kunt troosten met twee feiten:

• er zijn inderdaad zeer redelijke opties beschikbaar
• als alternatief zijn er DIY hacks

Als je zelf hebt gezocht, heb je misschien een paar selfmade ergonomische bureaustoelen gevonden die ronduit maf zijn of die ronduit gevaarlijk zijn. Hiervoor geven we je een verzameling van een aan DIY hacks waarmee je je eigen standaard kantoormeubilair omtovert tot een ergonomische super middel.

Je eigen ergonomische bureaustoel maken

De kwestie nu is om een gewone bureaustoel om te toveren naar een ergonomische bureaustoel. Hiervoor zijn niet alles facetten van de ergonomie te behelpen, maar je komt al een heel eind met de volgende tips.

Lendensteun maken

Als praktische workaround heeft een opgerolde handdoek de voorkeur boven een kussen om de rug te ondersteunen. Deze zal veel beter de natuurlijke kromming van je rug ondersteunen. Zorg ervoor dat je het goed vastmaakt, zodat je het niet steeds opnieuw hoeft op te rollen.

Voetensteun maken

Dit klinkt misschien als een nieuw niveau van laksheid, je vermoeide voeten laten rusten na een paar uur zitten, maar als je bureaustoel niet de juiste hoogte heeft, dan is dit een echte aanrader. Een slimme oplossing is om een “hangmat” voor de voeten tussen de tafelpoten vast te binden en de benen daarin te laten rusten.

Zitting verbeteren

Er zijn verschillende soorten onderstellen met kussens, waarvan de beste tot op zekere hoogte ook een goede houding kunnen bevorderen. In het ideale geval zoek je een kussen dat steun biedt tijdens de lange uren dat je zit, maar niet zo zacht is dat het een slechte houding bevordert. Een traagschuim kussen zou een optie kunnen zijn.

Hoofdsteun maken

Zolang je er een met de juiste afmetingen kunt vinden en op zijn plaats kunt houden, kan dit een goede optie zijn om je vermoeide hoofd te laten rusten. Als je een stoel met een hoge rugleuning hebt, kun je die misschien combineren met een neksteunkussen, en deze bevestigen om de bovenkant van de rugleuning.

Als je woont waar je werkt, vergt het vinden van een balans tussen werk en privé een weloverwogen inspanning. Naarmate de arbeidsproductiviteit toeneemt door als zzp’er klein te beginnen en van huis uit te werken, wordt het vinden van een evenwicht tussen werkruimte en persoonlijke ruimte een uitdaging.

Een goede plek om te beginnen als het gaat om het bevorderen van de balans tussen werk en privé in je huis is door middel van ontwerp en kantoor meubelinrichting. Hierbij zal het optimaliseren van de ruimtes waarin je moet leven en werken zo goed mogelijk aan je dagelijkse behoeften moeten voldoen.

Hieronder vind je enkele manieren om de beste balans tussen werk en privé te bereiken met een doordachte inrichting van je huis.

Scheiding van ruimtes

Het verlies van de scheiding tussen werk en leven is een nieuwe uitdaging die uiteindelijk het gevolg is van het gebrek aan fysieke scheiding. Hiermee is het hebben van aangewezen ruimtes voor werk en ontspanning de sleutel tot het handhaven van dit evenwicht.

Als je geen aparte kamer hebt die je als kantoor kunt gebruiken, probeer dan een smalle boekenkast om de scheiding te maken. Zo maak je aan de ene kant je werkplek met kantoormeubelen en de andere kant voor een privésfeer.

Verhullend kantoormeubilair

Als je voortdurend toegang hebt tot je computer, kan het moeilijk zijn om hem af te sluiten als de dag erop zit. Dit kan eenvoudig worden bestreden met inventief meubilair zoals opklapbare bureaus of open ruimtes die werkopstellingen verbergen wanneer het tijd is om de stekker eruit te trekken. Overweeg dan kantoormeubelen die je naderhand kunt minimaliseren, of omtoveren tot een andere functie, om meer ruimte te creëren en de afleiding tot de werkplek te vermijden.

Wijs je persoonlijke ruimtes aan

Tot rust komen na het werk kan moeilijk zijn, vooral als je een paar meter van je “kantoor” zit. Ongeacht de grootte van de ruimte is het van het grootste belang dat je ervoor zorgt dat er in je huis ruimtes zijn die uitsluitend bestemd zijn voor ontspanning. Dit kun je bereiken door andere ruimten specifieker in te richten voor meer privé en ontspannende doeleinden. Hierbij kun je bijvoorbeeld:

• de badkamer veranderen in je eigen persoonlijke thuis-spa
• een aparte ruimte inrichten voor ontspanning en entertainment
• je slaapkamer vrijhouden van technologie met alleen maar een zachte en intieme uitstraling

In welk geval je in staat bent aparte ruimtes te creëren voor een meer privéomgeving, houdt je werkplek en kantoormeubelen uit het zicht.

Wanneer je huis meer is dan alleen een huis, een kantoor, persoonlijke fitnessruimte, entertainment ruimte en meer, dan is het gemakkelijk om te voelen dat je weinig controle hebt over deze ruimte. Maar met bovenstaande punten in gedachten, kun je jouw huis veranderen zodat een naadloze overgang naar al zijn behoeften mogelijk maakt.

Op het werk zul je het begrip ‘ergonomisch’ wellicht wel eens gehoord hebben. Ergonomie heeft te maken met hulpmiddelen en situaties die zijn afgestemd op de mens waardoor zij hun werk beter kunnen verrichten. Denk hierbij aan een ergonomische bureaustoel. Ergonomische bureaustoelen zijn ideaal voor mensen die lang achter een pc zitten en dus een langere tijd op hun bureaustoelen. Hiermee worden rugklachten voorkomen door de extra zorg aan de onderrug. De voordelen van ergonomische producten is dan ook dat men zich minder vaak ziek zal mensen in verband met lichamelijke klachten, de medewerkers zullen tevreden naar het werk gaan, wat zal resulteren tot hogere prestaties en het bedrijf krijgt meer waardering. Ben jij benieuwd naar het gebruik van ergonomische producten? In dit artikel lees je hier meer over.

Ergonomische producten voor kantoorwerkers

Op de werkvloer zul je vaak ergonomische producten zien of traditionele producten zien die vervangen moeten worden door ergonomische producten. De meest gebruikte ergonomische producten zijn ergonomische toetsenbord, muis en laptopstandaard. Deze ergonomische toetsenbord zal positieve verandering brengen in je lichaamshouding op het werk. Dankzij de manier waarop de toetsenbord is ontworpen, hoeft je hand zich niet veel in te spannen verschillende knoppen te drukken of de muis te kunnen gebruiken. Hiermee krijgen je handen en polsen een betere ondersteuning. Ergonomische laptopstandaard. De ideale situatie voor kantoorwerkers is dat er helemaal geen laptop meer wordt gebruikt. Echter, is een laptop inmiddels ondenkbaar in het werkleven. Daarom zijn laptopstandaard het leven in geroepen. De laptopstandaard zorgt ervoor dat je laptop op een verhoging kan worden gelegd, waarmee wordt voorkomen dat je gebogen achter de laptop zult zitten. Naast laptopstandaards, worden ook ergonomische documenthouders gebruikt. Het principe is hetzelfde. Alleen worden deze houders voor documenten gebruikt, waarin vaak gebladerd wordt.

Tips voor het werken met ergonomische producten

Wanneer je werkt met ergonomische producten is het belangrijk de juiste producten te gebruiken. Wanneer de producten niet worden gebruikt, waarvoor het in origine gebruikt moet worden, zal het niet de gewenste resultaten geven. Ten tweede is het belangrijk de producten de tijd te geven te werken. Door enkele keren gebruik te maken van ergonomische producten, zul je niet veel verandering merken. Het gaat hier om consistentie. Ten derde is het handig ondersteunende hulpmiddelen te gebruiken wanneer je voortdurend gebruik maakt van een laptop. Denk hierbij aan ondersteunende producten, zoals een extern beeldscherm.

Kortom, door te werken met ergonomische producten voorkom je de negatieve gevolgen die gepaard gaan met lichamelijke klachten van werknemers.

Zit sta bureaus zijn de laatste jaren steeds populairder geworden. In veel kantoren worden er al zit sta bureaus gebruikt, maar veel thuiswerkers hebben nog geen zit sta bureau in hun werkkamer. Vanuit huis werken is natuurlijk erg gemakkelijk en fijn, maar een gezonde werkplek is wel van belang. In dit artikel lees je meer over een zit sta bureau en wat de voordelen ervan zijn.

Wat is een zit sta bureau?

Een ‘zit sta bureau’ zijn bureaus die je op verschillende hoogtes kunt afstellen. Zo heb je de mogelijkheid om zowel staand als zittend achter je bureau te werken. Het afwisselen van je werkhouding is erg goed voor je en zorgt ervoor dat je minder lichamelijke klachten zal ervaren.

Wat zijn de voordelen van een zit sta bureau?

Een zit sta bureau op je thuiswerkplek heeft vele voordelen, zowel voor je gezondheid als werkprestaties. Hieronder hebben de grootste voordelen van het gebruiken van een zit sta bureau op een rijtje gezet.

Minder lichamelijke klachten

Iedereen die een zittend beroep uitoefent kent het wel; pijnlijke schouders, rugpijn of een stijve nek. Allemaal klachten die komen door een niet ergonomische werkplek. Je lichaam is niet gebouwd om urenlang te zitten, daarom is een zit sta bureau ideaal. Door het afwisselen van zittend en staand werken zal je merken dat je al snel minder lichamelijke klachten ervaart na een lange dag werken.

Productiever

Doordat je minder lichamelijke klachten ervaart zal je ook productiever gaan werken. Het is natuurlijk fijn om comfortabel te kunnen werken zonder pijnklachten. Ook is zorgt het staan en zitten voor afwisseling, waardoor je beter geconcentreerd kunt werken.

Korte pauzes

Het afwisselen van staand en zittend werken zorgt ervoor dat je sneller korte pauzes neemt. Dit is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je geest. Je kan je na een korte pauze weer beter concentreren.